Alimentazione

L'alimentazione, cioè cosa mangiamo, è molto importante. Ci dà le forze per una nuova giornata, ma bisogna sapere come mangiare sano.

Inoltre, bisogna sapere che non solo esistono le città dove vivi, con i supermercati e i cartelloni come Hong Kong, o i piccoli villaggi dove c'è tranquillità, ma esiste anche la gente povera che deve camminare chilometri per trovere dell'acqua, a volte talmente poca che non basta neanche per una persona. 

Ora pensa a casa tua: piena di cibo, talmente che basterebbe e avvanzerebbe per un esercito intero.

Tu magari potresti dire: guarda che anche tu hai un sacco di cibo!

E no, caro/a mio/a. Io, o meglio dire noi, stiamo diminuendo le spese.

Comunque, a parte questo, lo sai che la maggior parte  della frutta e della verdura che compri al supermercato ha molte sostanze chimiche?

Per di più inquinano l'ambiente, ma come?

Semplice, perchè quelle sostanze chimiche vanno a contatto con la terra, ecco qui il finimondo.

Adesso parliamo della dieta sana.

la dieta sana

Una dieta sana comprende:

• i cereali e i loro derivati

• la frutta e la verdura (fanno molto bene! Entrambe vanno bene per un spuntino!)

• il latte e i suoi derivati

• legumi, pesci, carni e uova

• grassi da condimento (pochissimi!).

Il nostro corpo ha bisogno di:

• acqua (1,5 l al giorno!)

• proteine (carne, pesce, uova o formaggio)

• vitamine (in particolare frutta e verdura)

• sali minerali

• grassi (mangiatene pochi!)